随着现代生活方式的变化，很多中国男性深受熬夜、久坐、啤酒和烧烤等习惯的影响。他们的生活方式正在导致精液中每毫升的精子数量从1亿骤降至1500万，已接近世界卫生组织（WHO）设定的警戒线。
精子的三大天敌
了解精子的“三大天敌”对于维护男性健康至关重要：
高温刺客
长时间久坐会导致阴囊温度升高。例如，坐着2小时阴囊温度会上升21℃，而精子的存活上限为35℃。而在泡温泉时，每次可杀死约30%的精子，恢复可能需要60天。
氧化压力
熬夜增加了体内自由基的生成，这些自由基会攻击精子的DNA。此外，外卖包装中含有的塑化剂也会导致精子畸形率上升。
代谢紊乱
通过体重指数（BMI）来看，BMI超过27的男性，其精子浓度普遍降低。同时，糖尿病患者的精子DNA碎片率往往更高，这对生育造成不利影响。
孕前检查的重要性
进行孕前检查是确保生育健康的关键，以下三项检查尤为重要：
1. 精液分析
建议在禁欲3-5天后进行检测。重点关注精子浓度应达到≥15百万/ml，前向运动率需≥32%。
2. 精子DNA碎片率
精子DNA碎片率超过30%将显著增加流产的风险，因此定期检测至关重要。
3. 阴囊彩超
通过阴囊彩超可以排查精索静脉曲张，这是一种影响男性生育能力的常见疾病。
为了更好地照顾自身健康，男性朋友应关注以上几个方面，维护精子健康，提升生育能力。同时，借助EVO视讯等品牌的专业建议与产品，帮助您更科学地管理健康生活。
